アロマの好みが変わると食べ物の好みも変わる

パクチーの味、変わった?いや変わったのは・・・

 

 

長崎県 アロマサロン&スクール ミルフルールです。

 

好きなアロマの好みが変わると食べ物の好みも変わる

 

「パクチーってこんな虫の味だったっけ?」

 

先日数年ぶりにパクチーを食べたら、すごく不味かったのです。

 

虫の味がしました(虫食べたことないけど)

 

数年前、私はパクチーが大好きだったけど、家族がパクチー大嫌いだったから、ここ数年食べてなかったんですよね。

 

で、数年ぶりに食べたらそんなことになっていたのです。

張り切ってパクチーをプランターに植えたのに・・・

 

 

あなたもこんなことありませんか?

 

昔は大好きでよく食べていたのに、最近なぜか受け付けなくなった食材や料理。

 

味覚が変わったということは、体質も変わったということなんですよね。

 

好きなアロマの好みも変わっているはず!!

 

数年前、私は毎日体がダルくて重くて、常に重力を感じている毎日を送っていました。

 

 

その頃まではパクチーが大好きで、家族には絶不評だったけど、しょっちゅうパクチーを使っていたのです。

 

パクチーの何がそんなにまずいのか、全く理解出来ませんでした。

 

で、その頃はラヴィンツァラのアロマの香りが大好きで、レモングラスのアロマの香りが大嫌いだったのです。

 

ところが今の私は、体は軽いし気力はあるしで、数年前とは全く別人のようなのですね。

 

で、パクチーから虫の味がするようになってしまいました。

 

ちなみに今はラヴィンツァラのアロマの香りは苦手、レモングラスのアロマの香りは大好きです。

 

※これはあくまでも私の場合で、パクチー好きな人は体がだるい、嫌いな人は体が軽い、と言っているものではありません。

 

 

アロマの香りで科学的にチェックする

 

でも体のダルさなんて気のせいじゃないの?ってなりますよね。

 

コリや筋肉痛みたいに痛みを伴うものではないし、自分の気力の問題と言われればそれまでな感じです。

 

でも、私には嗅覚反応分析というツールがあるのです。

 

※嗅覚反応分析とは、香りの好みをグラフ化し(IMチェック)今の体と心の状態を知り、

 

その状態に合った選択をしていく、というものです。

 

 

香りも物質なので、その物質が体にとって必要なのか、必要でないのか、本能が瞬時に判断しているのです。

 

さて、数年前の体がダルかった頃の私のグラフは、「老廃物いっぱい溜めてますね」的なグラフだったのですね。

 

でも今は「もう少し落ち着こうか」と言いたくなるくらい活発なグラフです。

 

体質が変わると、必要な栄養素ももちろん違ってくるでしょうから、食べ物の好みも変わるって、考えてみれば当たり前のことですよね。

 

数年前の私にはパクチーはとっても必要だったけど、今の私には全く必要ありませんってことです。

 

だからいくら体にいいとか言われても食べません。

 

もしかしてあなたは、何年も何十年も同じサプリとか飲んでいませんか?

 

飲み始めた時は確かに必要だったかもしれない。

 

でもそのサプリが効いていたら、体質は変わる可能性がありますよね。

 

体質が変わったら、その栄養素はあなたに必要ないかもしれませんよ。

 

私がパクチーが嫌いになったのと同じように。

 

常に自分の体の声を聞いて、必要なものを体に届けてあげたい、と私は思っています。

 

体の声を簡単に聞けるのは、嗅覚です。

 

嗅覚で毎日体の声を聞いてみませんか?

 

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「体がきついから今日は休もう」が正解な件

「体がきついから今日は休もう」が正解な件

長崎県 アロマサロン&スクール ミルフルールです。

 

ここのところの私はずーっと元気でした。

 

朝4時とかに目が覚めてしまうので、そこから家族が起きるまで、ガーッとデスクワークをする日々でした。

 

嗅覚反応分析でのグラフを見ても、「とっても活発なグラフ」になってました。

 

※嗅覚反応分析とは、香りの好みをグラフ化して(IMチェック)、今のあなたの体と心の状態を知り、バランスを整えるための選択をしていく、というものです。

※グラフにはとっても活発なグラフとか、落ち着いているグラフとか、あるんです。

 

ところが先日、朝からとってもダルくて定時に起きれなかった日がありました。

嗅覚反応分析でチェックしても、やっぱりいつもと同じ活発なグラフ。

 

グラフでは体が活発な状態になっているのに、実際はきついとはどういうことかというと、

 

本当にきついってことなんですね。

 

だから体が「いい加減休んで~」と言っているんですね。

 

なので、その日はグラフを整える食事をしながら、ゆっくりボチボチデスクワークをしました。

 

 

おやつに合わせるのは、いつもはコーヒーだけど、この日ははちみつレモン。

 

レモンがこれでもかっていうくらい入ってます^^;

 

水分をたっぷりとったり、その日は早く寝て、次の日はちょっと遅く起きました。

 

すると、次の日は元気ハツラツ!

 

グラフも活発すぎるグラフから、少しバランスのいいグラフになっていました。

 

「きついから今日は休もう」が正解の例ですね。

 

「体がきついから今日は休もう」が逆効果な件

 

逆に落ち着いたグラフの人、普段から動くのが苦手な人は、体がきつい時休んじゃったら逆効果になることも!

 

そんな人の体はもっと動いてくれることを求めているので、きつくても動いていると次第に調子が良くなったりします。

 

たまにはバタバタしてみるのもいいかもしれませんね。

※ただし睡眠不足だったらまずは寝てください(^^)

 

 

体重計で体重を測るように嗅覚で体の状態を測ろう

 

こんな風に体がきつい時の対処法が体質によって全く逆になるのです。

 

どうせなら今の自分の体が何を求めているのか、それを知って行動したいと私は思っています。

体が何を求めているのかを知るのは、やっぱり嗅覚反応分析によって、ですね(^^)

 

こんなふうに自分の現在地点を知って、それに合った対処法をする、ということは

 

快適な毎日を過ごすためにとても必要なことで、私の生活には必須アイテムになっています。

 

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お子さんのスキンケア、どうしてる?

長崎 アロマサロン&スクール ミルフルールです。

 

10代のお子さんのスキンケアってどうされてます?

 

うちの子はニキビが出来てきて、あるメーカーのものを購入してみたのですが、

 

刺激が強かったみたいで結局使わなくなりました。

 

結局ハーブウォーターをシュッシュしています。

 

で、先日ナードアロマテラピーベイシックを学びに行って、「スキンケア」に関するアロマクラフトをたくさん作りました。

 

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アロマクラフト作りは、いつもテンションが上がります(^^)

 

材料がわかっていて、しかも好きな香り、精油の薬理作用も期待出来る。

 

テンション上がらないわけがありません。

 

 

ただ、アロマのスキンケアの場合、大人の肌にとっては物足りないことが多いのです。

 

まだ20代とかだったらいいけど、もう私は40代半ば。

 

普通の化粧品でもアンチエイジングの部類のものを使わないと間に合ってません。

 

たまに、アロマのスキンケアを使い続けて、お肌がすんごくキレイな人もいますから、

 

一概には言えませんけど、私の場合は成分が足りなくて逆にすぐ肌荒れしてしまうんです。

 

10代の子にアロマのスキンケアグッズがちょうど合う

 

しかし!うちにはちょうどニキビ肌で悩む娘がおりまして。

 

ちょうど作ったスキンケアグッズがぴったり合う肌なんですね~。

 

アロマソープで顔を洗って、クレイパックをして

 

ハーブウォーターで作ったローションをして、アロマアイジェルをして

 

美容オイルで仕上げ!

 

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なんて贅沢なフルコースなんでしょう。

 

特にクレイパックの後は、「お肌がつるつるになった!」と娘も大喜びでした。

 

クレイは老廃物を吸着してくれるので、ニキビ肌にもとってもいいですね。

 

私はもう少しリッチなパックを使いますけど(笑)

 

他にもふわふわクリーム、リップクリームもあります。

 

もし10代のお子さんのスキンケアでお悩みなら、

 

アロマで作るというのも一案ですよ。

 

体質別に、その子に合う精油を使うことが出来るので、

 

お肌のお手入れしながら体と心のバランスも整えることができますね。

 

体質別アロマテラピーについて、いろいろ書いてます↓

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アロマの基礎を月1で学ぶ入門講座・フォローアップレッスン

アロマの基礎を月1で学ぶ入門講座・フォローアップレッスン

 

体質別アロマサロン&スクール ミルフルールです。

 

今日は月に一度の「嗅覚反応分析士・入門講座」のフォローアップレッスンでした。

 

毎月すると決めてもう3回めです。

 

今回は「ゼラニウム・エジプト」精油について。

 

ゼラニウム・エジプトといえば、私がすぐ思いつくのは「スキンケア」。

 

なんですが、今回は生徒さんがエステをされている方なので、スキンケアグッズを作ってもなぁ、、、と思い

 

抗菌アロマスプレーにしました。

 

6月の季節のアロマレッスンでも、この抗菌スプレーを作りますが、濃度が違います。

 

やはり入門講座でアロマテラピーの基礎を学んでいらっしゃるので、同じスプレーでも高濃度にしましたよ。

 

精油の濃度が上がるほど、正しい知識が必要になってきますね。

 

この抗菌スプレーはこれから温度も湿気も上がってくるので、ニオイ対策、カビ対策などにたくさん活躍する場面がありますよ。

 

 

私は今はゼラニウム・エジプトの香りは苦手なのですが、

 

生徒さんは「いい香り~」と言われていました。

 

嗅覚反応分析を学ぶと、上記の情報だけでその人の状態をイメージできます。

 

香りの好みは立派な個人情報ですね(^^)

 

「香りの好みで自分を知る」新しいアロマテラピーにご興味のある方は、

 

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家の第一印象を決める玄関が臭い!にアロマテラピー

家の第一印象を決める玄関が臭い!にアロマテラピー

 

長崎県 体質別アロマテラピーサロン&スクール

 

ミルフルールです。
 

 

梅雨のいや~なニオイの原因は

 

梅雨ってジメジメして部屋の臭いがなんか臭う時ありませんか?

 

うちは自宅サロンもしていますので、玄関を開けた時の匂いというのが勝負といいますか(笑)

 

サロンの第一印象は玄関ですもんね。

 

でもうちには足が臭い住人が二人も住んでいまして(え?私は違いますよ笑)

 

臭う靴が入っている下駄箱から結構漂うニオイで、玄関のニオイがヤバイ時があるのです。

 

なので、下駄箱の消臭は必須です。

 

そもそも臭いニオイの正体って、雑菌なんですよね。

 

梅雨は温度も湿度も高くて、雑菌が大好きな季節ですので、

 

カビは生えるは食中毒は増えるはで、何とも憂鬱な季節です。

 

雑菌が繁殖するとそれだけいや~なニオイも強くなりますね。

 

アロマテラピーで抗菌しよう

 

精油には抗菌作用や抗真菌作用のある精油がたくさんあるのです。

 

だからアロマ好きなあなたは、ぜひアロマテラピーを抗菌にも使わないともったいない!!

 

抗菌作用のある精油を使って雑菌の繁殖を抑えて、イヤなニオイの消臭をしましょう。

 

抗菌作用のある精油なら菌の抑制に役立ちますし、

 

抗真菌作用のある精油ならカビの抑制に役立ちます。

 

抗菌作用のある精油はたーくさんありますし、だいたいメジャーな精油ならほとんど抗菌作用はありそうです。

 

抗真菌となると、けっこう絞られてきますが、

 

抗菌、抗真菌作用のダントツは
  • クローブ
  • オレガノ
  • シナモン・カッシア
ですね。

 

でも、これらの精油は香りも好き嫌いがかなりありますし、

 

「あーいい香り~」ってわけではないです。

 

抗菌作用がダントツではないけど、まぁあるのは
  • ゼラニウム・エジプト
  • パルマローザ
  • ホーウッド
あたりでしょうか。

 

※使用する時は禁忌を確認のもと、自己責任でお使いくださいませ

 

抗菌アロマレッスンのお知らせ

 

6月の季節のアロマレッスンでは、こんな抗菌作用のある精油を使って、毎日の生活に使いやすい抗菌アロマスプレーを作ります。

 

 

精油の安全な使い方もレクチャーしますよ。

 

香りも良くて抗菌にもなるアロマスプレー、作りにいらっしゃいませんか?

 

季節のアロマレッスン

 

6月:におい対策。オイスッキリスプレー

 

6/1(土) 14:00~15:00  マッターホルン

6/ 7(金)  11:00~12:00   菜~さい~Nagasaki Cafe

約60分・2000円(ドリンク・アロマクラフト込)

お子様連れ可能です

 

お申し込みはこちらから

 

6月から開催予定の【季節のアロマレッスン】ですが、場所をお借りする2ヵ所のカフェ共に、ご予約が入りました。

 

本当に嬉しい限りです!

 

期待外れにならないように、楽しかった~と言ってもらえるように、がんばります!

 

まだまだ受講者様募集しておりますので、アロマに興味があるけど、、、なぁ、、、って思ってらっしゃる方はぜひお申込みください。

 

お申し込みはこちらから

 

季節のアロマレッスン・スケジュールはこちら

 

 

 

 

 

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香りでわかる、子供の悩めるニキビをトータルサポートする方法

●香りでわかる、子供の悩めるニキビをトータルサポートする方法●

 

子供の悩めるニキビをトータルサポートする方法は、ズバリ、

 

8本の香りのボトルを好きな順番に並べるだけ!!

 

こんにちは。

 

長崎県 体質別アロマテラピーサロン&スクール

 

ミルフルールです。

 

私も夫も若い頃はニキビがひどかったくちなんですが、お年頃の娘もやはりその傾向が出てきました。

 

私も10代の頃は「なんで私の肌ってこんなにニキビだらけなの??」って毎日悩んでいたことを思い出します。

 

(サロンをしていて言うのもなんですが、今も肌はキレイではありません。。。汗)

 

さて、そこでアロマスクールとしてはアロマテラピーの出番です、と言いたいところです。

 

もちろん、薬を使うのも全然アリだと思いますが、

 

お手元に精油がたまたまある方は、わざわざお薬を買わなくてもちょっと試してみてはいかがですか?

 

※たまたま精油がお手元にある人ってどんな人よ?って自分で書いといて思いましたけど(^^)はは。

 

ニキビに有用な精油で有名なのは「ティートゥリー」ってご存知の方も多いですよね。

 

ティートゥリーはニキビ以外にもお肌のトラブルには、けっこう使えますし、

 

ラベンダーに続きポピュラーな精油です。

 

さて、ティートゥリーがニキビにいいからって、ティートゥリーを使うのも全然アリなんですが、

 

私は体質別アロマテラピーをやっていますので、そこはまず香りで体質チェックをしないと気が済みません。

 

子供にチェックしてもらって体質をグラフ化すると、ティートゥリーがバッチリ合う体質でした。

 

↑嗅覚反応分析のIMチェックで体質チェックして、体質をグラフ化します。

 

このチェックのすごいところは、合う精油がわかるのみならず、どういう行動をしたらいいのか、

 

食べ物もどういうものを食べればいいのか、そういうことまでわかるところです。

 

チェックして出したグラフを正方形にする行動=ホメオスタシスのバランスを整える=自然治癒力が高まる

 

ということで、グラフを整えることがニキビをトータルサポートすることにつながるのですね。

 

「ニキビにはこれがいい」っていろんな情報がありますよね?

 

でもその情報が自分に合っているのかどうかわかりません。

 

自分に合っているのかがわからないから、情報に振り回されてしまうんですよね。

 

なので、何にしてもまず嗅覚反応分析のIMチェックを受けてほしいです。

 

イベントもしょっちゅうやってますので~。

 

「ティートゥリーがバッチリ合う体質って、あんた運動不足よ。今日走るよ!」

 

「あんた、お母さんがせっかく作ったきんぴらとか豚汁とかちゃんと食べよらんやろ!?」

 

と毎回チェックする度にこんなことを言うので、うちの子はチェックするのを嫌がります・・・。

 

うちの子はティートゥリーが合う体質なので、アロマはティートゥリーを使い、

 

もっと運動したほうがよくて、根菜をもっと食べたほうがいい、というのがニキビ対策になります。

 

ということで、結局ティートゥリーのニキビ用ジェルを作りました。

 

 

で、ティートゥリーをお肌、特に顔用に使用する時は注意が必要です。

 

ティートゥリーはけっこう皮膚刺激があるのです。

 

精油の注意事項にも

「3才未満のお子さんや敏感肌のかたは10%以下に希釈することが望ましい」

※NARD JAPAN ケモタイプ精油事典より

 

と書いてあります。

 

・・・が、私が実際使ったところによると、10%ではヒッリヒリします。

 

ほんとに敏感肌の方は1%くらいから始めてみてくださいね~。

 

ちなみにうちの子は1%の濃度でジェルを作ったにも関わらず、「ヒリヒリするー」と言っています。

 

なので、お顔全体のニキビにわーっと塗るのではなく、

 

ニキビにピンポイントに塗られてください。

 

ちなみに今回はうちの子に合ったニキビ用のアロマがたまたまティートゥリーだったので、

 

ティートゥリーをご紹介しましたが、

 

結局「抗菌作用」のある精油ならいいのではないかなと思います。

 

ちなみに私がニキビができた時は

・ラベンダー・アングスティフォリア

・プチグレン

を使っていました。

 

ティートゥリーは私の体質に合わなかったので。

 

 

さっきから体質に合うとか合わないとか、一体何の話!?と思われるあなたは

 

ぜひ、体質別アロマテラピー・プチメール講座にご登録されてください♪

 

ついでにこういったアロマクラフトはどこで習えるの?というあなたは、

6月から始まる「季節のアロマレッスン」にご参加くださーい♪

 

 

 

 

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嗅覚反応分析士・入門講座のフォローアップ3月

嗅覚反応分析士・入門講座のフォローアップ3月

 

3月に嗅覚反応分析士の入門講座のフォローアップレッスンを行いました。

 

今4月ですがうかつにもこの記事アップするの忘れてて。

 

 

ミルフルールで入門講座を受けると、毎月フォローアップレッスンが受けられます。

 

入門講座で伝えきれなかったアロマテラピーの具体的な使い方などをレッスンしていきます。

 

さて、今回は入門講座で「基本の精油8本」の中にある「バジル」について。

 

 

バジルにはどんな成分があって、どんな時によく使うか、

 

具体的にバジルを使うとしたらどんな使い方をするか?

 

などを簡単にレッスンします。

 

 

毎回、アロマクラフトを作ってもらいます。

 

これが楽しいですよね~。

 

それからバジルの薬理作用から、バジルをすごーく好きな人はどんな人だと思う?という話もします。

 

ここが嗅覚反応分析の面白いところです!

 

入門講座ではメディカルアロマもきちんと学びますし、

 

こういう体質別のアロマテラピーの話もしていきます。

 

まだ嗅覚反応分析基礎講座を受けていない生徒さんは

 

フォローアップの度にIMチェックを行います。

 

 

またミルフルールの入門講座には、簡易版IMキットがついているので、

 

まだ嗅覚反応分析ができなくても、

 

自宅で自分や家族をチェックして、ある程度自分が今どんな状態なのかわかります。

 

 

入門講座は6時間なんですが、

 

そのフォローアップ講座は1時間✕12回!

 

アロマテラピーは十分マスター出来そうでしょ!?

 

アロマテラピーの基本を学びたいなら、入門講座がオススメです。

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月1のアロマプチレッスン始めます

月1のアロマプチレッスン始めます

 

 

体質別アロマサロン&スクール ミルフルールです。

 

6月から2箇所のカフェをお借りして、アロマプチレッスンを始めます。

 

【季節のアロマレッスン】

詳細はコチラをご覧ください

 

ただ今6月のレッスン参加者のご応募受付を行っています!

ご応募はこちらからどうぞ♪

 

この月1開催のアロマレッスンは、私の相当な思い入れがあります(笑)

 

11年前、子供が赤ちゃんだった頃、私はアロマを学びにアロマスクールに通っていました。

 

それは子供や自分のために、すぐ薬に頼ることなく、自然の力で不調を改善していけたら、という気持ちからです。

 

でも、それだけではありません。

 

妊娠する前は仕事大好きで、仕事ばっかりしていました。

 

それが妊娠と同時に仕事を辞め、出産すると子供と私だけの世界になりました。

(夫はいるけど笑)

 

たまに会うママ友との会話も、どうしても子供中心の話題になりますね。

 

それが悪いというわけでは全くないけど、何だか完全に社会から離脱したような変な孤独感がありました。

 

ちょっと精神状態おかしかったですね。

まぁ、つまり母親業が苦手だっただけなんですけど・・・(^^)

 

そんな時、救いを求めて通っていたのがアロマスクールなんです。

 

そのスクールに行っている時間だけが自分を取り戻せる時間でした。

そこのスクールは子供も一緒に行ってOKだったから、すごく助かりました。

 

でも、スクールってカリキュラムが終了すれば、もう通う必要がなくなってしまうんですよね。

 

私も程なくスクールが終了し、また心の拠り所がなくなってしまいました。

 

その時、「月1でずーっと通えるアロマスクールがあればいいのになぁ」と強く強く思いました。

 

ママ友でもない、職場の仲間でもない、ただアロマ好きが集まってわいわいする月1の集会をやりたい!

 

11年もの間、ずーーーーっと心の中で願っていました。

 

それが今ほんの少し形にしようとしているのが、この季節のアロマレッスンです。

 

アロマ好きな皆さんとのご縁がありますように・・・。

 

集まってくださる皆さんと楽しいひと時を過ごせますように・・・。

 

その時間が明日からの活力になりますように・・・。

 

そんな熱くるしい想いを抱いています(*^^*)

 

 

【季節のアロマレッスン】

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アロマワックスバーの作り方(自己流)

こんにちは。

 

長崎県 アロマサロン&スクール ミルフルール

 

今富琉美子です。

 

自己流なんですが、アロマワックスバーの作り方を載せてみました。

 

2月11日のワークショップでは、こんな感じで進めていきます。

 

アロマワックスバーの作り方(完全に自己流です)

 

1.どんな風に仕上げるかイメージします。

型に実際にドライフラワーなどを置いてイメージします。

 

2.精油をビーカーなどに用意しておきます。

ワックスを溶かした後に精油を用意していたら、あっという間に固まっちゃいますので、

予め用意しておきます。

 

途中、香りがしすぎて何の香りかわからなくなるので、

こんな風に何の香りか書いて貼っておくといいです。

 

3.ワックスを量って溶かします

溶かし方は、湯煎や電子レンジなどいろいろあるようです。

IHヒーターで直火で溶かしてみたらOKだったので、

私はIHヒーターに直接鍋で溶かしています。

汚れるので紙などを敷いてもOKでした。

 

ワックスは、↑のように蜜蝋ワックスとソイワックスを同量合わせたものが一般的なんですかね。

今回は鍋の写真の、アロマワックスバー用に配合されたものを使用してみました。

普通のロウソクのパラフィンワックスも試してみましたよ。

 

4.溶けたら素早く型に流し込みます。

すぐ固まるので素早く。

その後すぐに精油を混ぜます。

精油は熱で香りが飛ぶので、本当はすぐには入れたくないけど・・・

固まるので仕方ないですね。

なので、安い精油をたくさん使っています。

 

5・ドライハーブを置く

 

まだ全然固まってない時に置くと沈むし、

固まりすぎるとハーブが付かないし、

そのビミョウなところが1番難しいです。

もう100個以上は作っているはずだけど、

まだ早く入れすぎてドライフラワーが沈んでボツになったりします。

でも、自分で選んだドライフラワーで、好きな香りで、自分が作ったアロマワックスバーは

どの子もかわいいです。

 

興味のある方は作りに来てくださいね~。

 

3月21日にもワークショップする予定です。

 

 

アロマワックスバー作り&サードメディスンチェック

 

日時
2月11日(月・祝)
①10:00~11:30
②14:00~15:30
場所
ミルフルール(長崎県東彼杵郡川棚町)

人数
各2名まで

 

参加費
3000円(アロマワックスバー2個、サードメディスンチェック、アロマスプレー、ハーブティー&お茶菓子)

 

お申し込み・お問い合わせ
お申し込みフォーム
3月21日(木・祝)も行います

 

 

 

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やみくもに食事制限はしないのです(激甘)

●やみくもに食事制限はしないのです(激甘)

 

こんにちは。

 

長崎 バランスアロマケア&スクール

 

ミルフルール

 

今富琉美子です。

 

体重計が壊れていた10ヶ月の間、知らぬ間にわたくしの体重は緩やかに増加しておりました。

しかし!サロンをしている手前、ブクブク太るわけにはいかないのです。

 

ですので、ダイエットをすることにしました!!

 

私の場合、いつまでにという期限を設けないと、なぁなぁになってしまいますので、

 

2月8日までに元の体重に戻す、と決めました。

 

(2月8日までにベスト体重に戻さなければならない状況にしたのですよ。。。)

 

そもそもなぜ太るのかって、一般的には消費カロリーより摂取カロリーが多いだけのこと。

 

食べる量を減らせばいいだけの話じゃーん。と思いきや、

 

この10ヶ月の間、我慢せずに食べることが習慣になっていますので、食事制限は難しいものがあります(激甘・・・)。

 

だけど、私には強い味方がいるのでした~。

 

それはサードメディスンチェックです。

サードメディスンとは、香りで今のあなたの体と心の状態をグラフ化した画期的な方法です。 

 

太ったのは、ただ単に消費カロリーよりも、摂取カロリーが多いから、だとは思うんですが、

 

なぜそうなってしまうのか、というのは人によって違いますよね。

 

体質的に溜め込む状態になっているのか、

 

どうしても甘いものを欲しくなってしまう状態になっているのか、

 

筋力が少ないだけなのか、

 

お酒を飲みすぎてしまうのか、

 

ストレスでドカ食いしてしまうのか。

 

これらの大元の原因を解決しないことには、一時的に食事を抜いたところですぐリバウンドですよ。

 

さて、私がサードメディスンチェックをして、これが原因ではないかと思うことがありました。

 

それは万年睡眠不足。

 

ここで注意なのですが、サードメディスンで原因がわかるわけではなく、

 

グラフを整えるためにしたほうがいいことを考えたら、私には睡眠が必要だということなんです。

 

睡眠が短いと活動量が増えて痩せるんじゃないの?と思われますよね?

 

でもこれが違うんですよ~。

 

睡眠不足だと、食欲がわくホルモンが増え、さらに食欲を抑えるホルモンが少なくなるのです。

 

睡眠中に分泌される新陳代謝を行うホルモンも、睡眠不足だと分泌がうまくいかずに、これまた太りやすくなるのです。

 

ということで、グラフを正方形にするために睡眠をきちんと取る、そうすると食欲も正常になるのではないかと思っています。

↑のグラフは一例です。

 

食事制限はまずはしないという甘い考えですが、とりあえずたくさん寝てみます。

2月8日までにベスト体重に戻っているかどうか、お楽しみです。

 

ダイエットしようかなと思ったら、一度サードメディスンチェックを受けるのも一つの手ですよ。

 

手軽にサードメディスンを受けられるイベントもちょこちょこやってますので、

 

ぜひこの機会にサードメディスンチェックに触れられてみてくださいね~。

 

イベント情報はこちら

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