精油・エッセンシャルオイル PR

ローズマリー・シネオール精油の効能と使い方 | 仕事や勉強におすすめ

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ローズマリー・シネオールってどんなときに使うの?
呼吸器系のトラブルや集中力アップに役立ちますよ

スッキリした香りのローズマリー・シネオール精油は、香りを嗅ぐだけでさまざまな効果が期待できます。

この記事を参考に、毎日の生活に役立ててくださいね(^^♪



ローズマリー・シネオール精油の基本情報

ローズマリー・シネオール

ローズマリー・シネオール精油はスッキリした香りです。

精油名ローズマリー・シネオール
学名Rosmarinus officinalis CT (Cineole)
科名シソ科
抽出部位葉と茎葉(花と葉のメーカーもある)
抽出方法水蒸気蒸留法
主な成分1,8シネオール、α、βーピネン、カンファー

原液を肌につけない、飲まないなどを守れば、禁忌や注意点はとくにありません。

ケモタイプ精油

見た目も学名も全く同じ植物なのに、精油として抽出したら成分が全然違うものがあり、それをケモタイプといいます。

ローズマリーもケモタイプの精油のものがあります。

  • ローズマリー・シネオール
  • ローズマリー・カンファー
  • ローズマリー・ベルべノン

それぞれ成分も作用も全然違うので、購入する時は注意が必要です。

ローズマリーカンファーとシネオールの違い | ローズマリーはケモタイプ精油 アロマショップのサイトを見ていると、ローズマリーの後に「シネオール」や「カンファー」と書いてある精油を見かけませんか? ...

ローズマリー・シネオール精油の効能と使い方

ローズマリー・シネオール精油は主につぎのような用途に多く使われます。

  • 鼻づまりや気管支炎
  • 集中力アップ
  • スキンケア・ヘアケア

香りを嗅ぐだけでOKなことが多いです。

鼻づまりや気管支炎には香りを嗅ぐだけ

ローズマリー・シネオールで吸入

気管支炎や鼻づまりがつらいときは、ローズマリー・シネオール精油を嗅いでみましょう。

ティッシュに垂らして吸い込んだり、ディフューザーでお部屋に香りを広げてもいいです。

とくにおすすめは、マグカップを使っての吸入です。

気管支炎や鼻づまりがつらいときの吸入

  1. マグカップに熱湯を注ぎます
  2. ローズマリー・シネオールを1,2滴垂らします
  3. 目を閉じて、蒸気を鼻から吸い込みます

勉強や仕事におすすめ!香りを嗅いで集中力アップ

ローズマリー・シネオールで集中力アップ

ローズマリー・シネオールは集中を力アップしたいときにも役立ちます。

勉強や仕事などの集中したいときにティッシュに垂らしてデスクに置いたり、ディフューザーでお部屋に拡散したりしましょう。

おすすめの集中力アップブレンド

  • ローズマリー・シネオール…2滴
  • レモン…3滴

わたしは上のブレンドが好きすぎて、ブレンドエッセンシャルオイルを作っています↓

集中力アップについての記事はこちらに詳しく書いているので、参考にしてください。

アロマで集中力アップ!おすすめブレンドで在宅ワークや勉強の効率アップに受験勉強や在宅ワークなど、家で集中したい時がありますよね。 学校や会社では集中できるのに、自宅となるとリラックスしすぎて、なかなか...

美肌・ヘアケア

ローズマリー・シネオール精油の使い方

ローズマリー・シネオール精油はスキンケアやヘアケアにもよく使われます。

昔からハーブのローズマリーは若返りの妙薬・ハンガリーウォーターの材料として使われていていますしね。

ただ、スキンケアにはどちらかというと「ローズマリー・ベルべノン」の方が効能がたくさんあるので、ローズマリー・シネオールについてはヘアケアだけご紹介しておきます。

抜け毛が気になる時のアロマシャンプー

  • アトラスシダー…5滴
  • ローズマリー・シネオール…5滴
  • シャンプー基材…50ml

シャンプーはアロマ用の無香料のものだと香りが楽しめます。

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でも効果を期待しているだけなら、ふつうに香りのついたシャンプーでもOKです。

ローズマリー・シネオール精油のメーカー別比較

ローズマリー・シネオール精油

ローズマリー・シネオール精油は10mlで2,000円前後くらいです。

必ず「ローズマリー」の後に「シネオール」と書いてあるものを選びましょう。

参考として、わたしが実際使ったことのある精油のメーカーのローズマリー・シネオール精油を紹介します。

生活の木3ml…990円
10ml…2,200円
フロリハナ5g…935円
15g…1,320円
プラナロム10ml…2,640円
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フロリハナ ローズマリー シネオール5.6ml エッセンシャルオイル

毎日の生活にローズマリー・シネオールを役立てよう

ローズマリー・シネオールは香りを嗅ぐだけで、呼吸器系のトラブルや集中力アップに役立ちます。

勉強や仕事に集中したい人にはとてもおすすめです。



ABOUT ME
みるふる
アロマの保健室のみるふるです 数年間、アロマサロンとアロマスクールをしていました。 アロマテラピーを楽しく正しく生活に活かすための、わたしなりの使い方の記事を書いています。 現在の保持資格 ナード・アロマインストラクター
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