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気になるセルライトや脂肪に効果的なアロマのマッサージオイル

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若いころと同じ生活をしているだけなのに、最近かがんだときにお腹の肉がじゃま…
ミートゥー

年齢とともにぶ厚くなってきたお腹周りのお肉!

いつの間にかできていたセルライト!!

そんなときは運動やマッサージのおともにアロマを使ってみましょう!

セルライト除去作用脂肪溶解作用のある精油を使うことにより、ダイエットが成功しやすくなります。

ふだんからお腹のマッサージをしている人は、精油を脂肪溶解作用のあるものに替えてみるといいですね。



セルライトや脂肪溶解作用のある精油

セルライトに効く アロマオイル

精油(エッセンシャルオイル)のなかには、ダイエットのときに使いたい作用のものがあります。

  • 脂肪溶解作用
  • セルライト除去作用
中年女性の味方!

そんな素敵な作用を持つ精油をマッサージオイルにまぜると、セルライトや脂肪の対策になります。

セルライト除去作用脂肪溶解作用のあるおすすめ精油はつぎのようなものがあります。

脂肪をどうにかしたいときに使いたい精油
精油名脂肪溶解作用セルライト除去
ローズマリー・カンファー
ローズマリー・ベルべノン
ユーカリ・ディベス
ユーカリ・レモン
サイプレス
アトラスシダー
グレープフルーツ
レモン

ここで紹介している「ローズマリー」は、風邪の季節によく使う「ローズマリー・シネオール」とはちがう精油です。

ローズマリー・シネオール精油の効能と使い方 | 仕事や勉強におすすめ スッキリした香りのローズマリー・シネオール精油は、香りを嗅ぐだけでさまざまな効果が期待できます。 この記事を参考に...
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ユーカリの精油もいくつかあるので間違えないようにしましょう

今回のセルライトや脂肪対策に使うユーカリ・ディベスとユーカリ・レモンは、風邪の季節によく使うユーカリ・ラディアタとは違う精油です。

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どれもとってもいい精油なのですが、使えない人や注意したいことがあります。

禁忌
精油名注意したいこと
・ローズマリー・カンファー
・ユーカリ・ディベス
・アトラスシダー
乳幼児、妊婦、授乳中の人、神経系統の弱い人、てんかん患者の人は使用を控える
サイプレスホルモン依存型癌疾患、
乳腺症の人は使用を控える
・グレープフルーツ
・レモン
肌に付けてから4~5時間は日光に当たらないようにする
なんだか禁忌のある精油ばかりですね…(^^;

ユーカリ・ディベスやアトラスシダーなどは、芳香浴でもあまり使わないので、アロマ初心者の人は「ユーカリ・レモン」「グレープフルーツ」あたりがおすすめですよ。

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セルライトさよならオイルのレシピ

脂肪溶解 アロマ

精油を脂肪やセルライトの気になるところに塗るには、マッサージオイルを作ります。

ただし、塗っただけでどうこうなるわけではない、と思います

あくまでも身体を引きしめるために運動やリンパマッサージなどをするときの補助的なものと考えてくださいね。

マッサージにつかうキャリアオイルについてはこちらを参考にしてください。

キャリアオイルに精油を混ぜるには?安全な濃度や使い方この記事は「キャリアオイルの使い方」について書いています。 精油は直接肌につけていいと思われがちなのですが、必ず「...

マッサージオイルの作り方はこちら

アロママッサージオイルの作り方 | セルフケアで健やかにこの記事は「アロママッサージオイルの作り方」を紹介しています。 足のむくみや肩こり・腰痛など、症状に応じたアロママ...

ではいくつかレシピをご紹介します。

セルライトさよならオイル・その①

セルライトさよならオイルのレシピその①です。

セルライトさよならオイルその①

  • ローズマリー・カンファー…2滴
  • ユーカリ・レモン…2滴
  • グレープフルーツ…2滴
  • ユーカリ・ディベス…2滴
  • ホホバオイル…10ml

お風呂上りに脂肪が気になる部分に適量を塗り、セルフマッサージをします。

グレープフルーツ精油を使っているので、念のため夜のみマッサージしてください。

ローズマリー・カンファーとユーカリ・ディベスの禁忌にあたる人は、この精油を抜いて作ってみてくださいね。

このレシピは実際にわたしが2週間ほど使ったレシピで、効果のほどをInstagramに投稿していますよ。

 

セルライトさよならオイル・その②

セルライトさよならオイル②

  • サイプレス…3滴
  • アトラスシダー…3滴
  • 植物油 …10ml

気になる部分に塗った後、有酸素運動をするとさらに効果的です。

このレシピは日光に当たってもOKなので、朝から使っていいです。

ただし、サイプレスとアトラスシダーの禁忌にあたる人は使わないようにね

セルライトさよならオイルのレシピ・その③

セルライトさよならオイル③

  • ユーカリ・レモン…2滴
  • ローズマリー・カンファー…2滴
  • ローズマリー・ベルべノン…2滴
  • 植物油 …10ml

気になる部分に塗った後、有酸素運動をするとさらに効果的です。

このレシピも日光に当たってもOKなので、朝から使っていいです。

ローズマリー・カンファーの禁忌にあたる人は使わないようにしましょう。

アロマの力で楽しくセルライトや脂肪にさようなら~

精油(エッセンシャルオイル)には「脂肪溶解作用」や「セルライト除去作用」のあるものがあり、キャリアオイルにまぜてマッサージすると効果的です。

しかし、塗るだけではダメで、運動やリンパマッサージのサブ的要素と考えてください。

このブログでご紹介しているレシピは、100%植物から採れた精油を使うことを前提としているので、アロマショップで購入するのが安心です。

アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】

ABOUT ME
みるふる
アロマの保健室のみるふるです 数年間、アロマサロンとアロマスクールをしていました。 アロマテラピーを楽しく正しく生活に活かすための、わたしなりの使い方の記事を書いています。 現在の保持資格 ナード・アロマインストラクター
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