好きなアロマでセルフケア・アロママッサージオイルの作り方

少し足がむくんでいる時、肩が痛い時、ぐっすり眠りたい時、好きな香りでセルフマッサージをしてみたいけど、アロママッサージオイルってどうやって作るの？

そんな疑問をお持ちの方に向けて、アロマ歴１４年、アロマインストラクターの著者が安全なアロママッサージオイルの作り方をご紹介します。

好きな香りでオリジナルのアロママッサージオイルを作って、心身ともに癒されましょう。

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アロママッサージオイルの作り方

約全身１回分（１％濃度）

キャリアオイルやベースオイルとも呼ばれ、植物から抽出された油脂のことです。

食用ではなく化粧品油を選びます。

精油を希釈するために使いますが、植物油そのものにも良い効果があります。

マッサージオイルによく使われる植物油は、ホホバオイル、ファーナスオイル、グレープシードオイル、スイートアーモンド油などがあります。

植物油を使う目的が、マッサージだけでなくクリームなども作るのであれば、酸化しにくく保湿性もあるホホバオイルが使いやすいかなと思います。

ベビーオイルなどは植物油ではなくミネラルオイルなので、アロマテラピーでは普通は使用しません。

体に塗るので「精油」「エッセンシャルオイル」と表記されているものを使用します。

「アロマオイル」と書かれているものは精油以外の人工香料やオイルなどが混ざっているのでマッサージオイルには使用しません。

アロママッサージオイルが余った時の保存用の瓶です。

植物油も精油も酸化しやすく、日光にあたると変質しやすいので遮光瓶で保存します。

マッサージオイルの保存期間は２週間程度ですが、使い切れる分をその都度作るのが理想です。

では実際に作っていきましょう。

１・ビーカーに精油を４滴いれます

２・植物油を２０ｍｌ入れます

３・混ぜ棒でよく混ぜて出来上がり

４・保存用の遮光瓶に入れます。２週間程度で使い切ります。

マッサージの仕方については長くなるので別の記事で詳しく書く予定です。

作ったマッサージオイルを手のひらにとり、両手で温めて足や手など気になる部分に塗ります。

末端から内側へ（手足・指先から心臓部へ）力を加えず塗ってなでるだけで十分です。

アロママッサージオイルは全身または広い範囲に塗ることを想定して、精油の濃度は低くしていますが、それでも十分リラックスできます。

体全体に使う場合は２％まで、足や手などの部分的に使う場合は３％まで、顔のマッサージに使う場合は１％までにしましょう。